December 2017
<<     >>
H K Sz Cs P Sz V
  1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
1 January 1970 - 01:00
int:Helyszínek:Veresegyház Misszió
9:00-10:30
 

HRG és gyógyúszás

HRG - tréning tanítása 4 lépcsőben folyik: kezdő-szülős, kezdő, középhaladó és haladó csoport számára. Amikor ezeken a különböző fejlesztő gyakorlatok berögződtek helyes technikával, akkor kerül sor az úszásoktatására és az igazi gyógyúszás elsajátítására.

Szeretném pár gyakorlatban bemutatni a gyakorlat anyagunkból néhányat, hogy a kedves ÉRDEKLŐDŐ Szűlő lássa, hogy mit is csinálunk a vízben a gyermekével?!

 Kezdő-Szülős csoport
1.BLOKK: passzív és aktív vesztibuláris feladatok úszógumival.
  • függőleges tengely körüli pörgetés jobbra / balra,
  • álló helyzetből hajlításon át a vízre felfekvés ,álló helyzetből hajlításon át a vízre hátra fekvés ,
  • hasra felfekvésből hajlításon át felfekvő helyzet elérése "fúró mozdulattal",
  • vizszintes lábszárral a segítő mellkasáról elrugaszkodás hátra 
  • vizszintes lábszárra a segítő térdéről elrugaszkodás előre 
2.BLOKK:  Analitikus kéz-, láb feladatok úszógumiban.

  • úszógumit fogva biciklizés hason oda-vissza
  • halacskát vagy labdát fogva biciklizés hason oda-vissza 
  • úszógumit fogva háton biciklizés oda-vissza 
  • úszógumiban billegtetés helyben előre-hátra , jobbra-balra is,
  • úszógumiban billegtetés haladással előre oda, vissza hátra haladással ,
  • úszógumiban labda lenyomása víz alá és labda elengedése .

3.BLOKK: ülő feladatok a medence szélén.
  • hónalj alatt a gyerek behúzása a partról és 360 fokos jobbra forgatás ,
  • ue.balra is,
  • támaszülés a medence szélén , a kitámasztás gyakoroltatása,
  • támaszülésben passzív ollózó lábmunka gyak-a a szülővel ,
  • szemben a falnál kitámasztás tenyérrel és medencefogás haladással jobbra oda, vissza balra fogásváltással,
  • vízbeugrás és feldobás .

4.BLOKK: Eszközös feladatok.
  • váltott kézzel labdadobás előre, utána biciklizés előre oda és vissza,
  • cikk-cakk húzás karral előre váltakozó sebességgel,
  • cikk-cakk húzás lábbal előre váltakozó sebességgel.
5.BLOKK: vízijárdán,szörfdeszkán az egyensúly fejlesztés.

  • hason fektetés és előre-hátra húzás ,
  • hason fektetés és j-b húzás .
  • hason fektetés és körbe forgatás j-b ,
  • ue, háton fektetve!!
  • szörfdeszkára ültetve j-b mozgatva ,
  • ue.előre-hátra mozgatva ,
  • ue.körbe forgatva j-b .
Fontos megemlítenem, hogy a terápia kizárólag előzetes SMT vizsgálattal csak szakember vezetésével éri el a hiánypótló, regresszív szemléletű hatását!!

A tréning anyagát addig ismételjük, amig minden mozgássor helyes végrehajtással, jó mozgásmintával, stabil helyzetben rögzül a gyerekeknél.

Ezt követi a kezdő, a középhaladő és a haladó csoport tananyaga, majd a gyógyúszás különböző betegségek típusokra kidolgozva:pl.scoliosis, kyphosis, M.Scheuermann, pectus exavátum, pectus carinátum, lordósis, asztma, obesitás, hyperaktivitás, részképesség zavarok, stb.




 
 
 

 

 
Prevenció2006